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C'est une méthode exclusivement verbale et non tactile.

La sophrologie utilise un ensemble de techniques qui vont

à la fois agir sur le corps et sur le mental comme des exercices de respiration, de mouvements ou encore de visualisation .

Toutes ces techniques utilisées ensemble permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel.

La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien

avec sérénité.

La première séance se déroule de préférence en présentiel au cabinet.

En revanche les séances suivantes peuvent être faite en visio si vous le désirez.

Le sophrologue n’émet pas de diagnostic, il ne fournit pas de prescription médicale.

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Découvrir
la Sophrologie

Déroulé d'un programme

de sophrologie.

Nous commençons  par un temps d'échange, nous faisons connaissance, échangeons sur l'humeur du jour puis le point sur votre parcours, vos attentes et vos besoins.

Grâce à cela nous élaborons ensemble un programme adapté et établirons le rythme de vos séances futures. 

Avant chaque pratique je vous explique le protocole que nous allons suivre, les outils que nous allons utiliser et leur but.

Nous passons ensuite à la pratique où nous prenons le temps de faire des exercices, assis ou debout.

Guidé par ma voie vous entrez dans un état de conscience entre veille et sommeil que l'on appel "état sophro-liminal".

 

Enfin nous concluons avec un temps de partage pour exprimer ce que vous venez de vivre, ce que cet exercice vous a apporté et comment vous vous sentez à l'issu de cette séance.

Le protocole est toujours ajustable si nécéssaire !

L'Origine de la Sophrologie

La sophrologie fut crée en milieu hospitalier dans les années 60 par un neuropsychiatre du nom d'Alfonso Caycedo.

C'est avec cette méthode originelle, aujourd'hui appelée

"Sophrologie Caycedienne" que je travaille.

La sophrologie authentique se fonde sur des techniques orientales et occidentales telles que le yoga, l'hypnose, le zen, la relaxation, la psychologie 

La Méthode PAALMA

Développée et testée par une Sophrologue caycédienne, 

la méthode PAALMA est aujourd'hui la seule méthode complète de sophrologie adaptée à la périnatalité. 

Elle permet la préparation  et l'accompagnement émotionnel des femmes où qu'elles en soient dans leur parcours de maternité (du projet de conception au post-partum tardif).

 

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